消化不好的人怎么预防

概述

以前自己的老婆老是吃的东西很多，到了睡觉的时候还是爱吃水果，弄的晚上肚子消化不良，也是睡不着觉，最后去了医生那里才知道消化的解决办法，下面分享一下我的经验。

步骤/方法：

1、 平常我们的饮食一定要吃消化的食物，不要吃那些冷饮，刺激，生硬的食物，对我们的肠道是不好的，也不利于消化，平常多吃南瓜，西红柿对我们的消化非常有帮助。

2、 消化不好就一定是自己的身体内缺水分了，所以我们平常记得多喝几杯水，这样才可以保证i自己的肠道能够正常的消化，使我们的胃部健康起来，也可以适当按摩，使肚子消化。

3、 平常注意自己的饮食习惯，尤其是晚饭的时候不要吃的太多，吃完了一定要出去散步，改善体内的消化流畅，这样对于胃部的消化很好，如果吃多了可以按摩自己的胃部加快消化。

注意事项：

消化不好的话，建议可以吃健胃消食片，一般不吃药最好。