怎么缓解月经不调

概述

工作生活的压力越来越大，很多女性朋友都出现了月经不调的状况，皮肤越来越差，毛孔越来越大，心情都跟着变得很郁闷了，下面小编就给大家带来了几个可以有效的缓解月经不调的方法。

步骤/方法：

1、 首先，我们要多吃苹果，猪肝、牛奶、酸奶、香蕉、苹果、韭菜、萝卜、菠菜等含有维生素A、C和蛋白质的食物，这些食物可以补充我们的身体营养，有补气益血的功能，就可以缓解月经不调啦。

2、 其次，月经的时候要避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮。月经的时候我们身体的体抗力下降了很多，这些活动很容易就会让我们受寒，加重痛经和月经不调的状况。

3、 最后，月经的时候不要出太嘈杂吵闹的地方，月经的时候我们要注意安静的调养自己的身体，避免情绪上面有太大的波动，这些都会加重月经不调的状况，要保持心情的舒畅。

注意事项：

女性朋友在平时生活中要保持良好的心态，避免情绪过于激动，严重的月经不调千万不能疏忽，要及时就医治疗。