小腿抽筋了怎么办

概述

在我们的生活里，经常会看到有些人小腿抽筋，可他们抽筋了却不知道应该怎么办，那今天我就告诉大家几种当我们小腿抽筋了，我们应对的好办法。

步骤/方法：

1、 第一种方法是如果你发生了抽筋，你要朝疼痛相反的方向扳自己的脚趾。如果是你小腿后面的肌肉抽筋，就扳脚使自己的脚板翘起来，就好还要伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板弯曲自己的脚趾。

2、 第二种方法是当你发生腿抽筋，你就马上用自己的双手使劲按摩自己的小腿肚子，之后再按摩按摩自己的腿部，可以有助于肌肉放松，这样也有比较好的治疗抽筋的效果。

3、 第三种方法是用自己的脚后跟着地，让自己靠在墙上，最好是用抽筋的那条腿用力，但是自己要小心摔倒，最好是有人在旁边扶着你。

注意事项：

抽筋与缺钙也有关系，除了掌握方法，看看自己是否是缺钙，最好食补一下会比较好。