肛门的保健方法

概述

最近得了痔疮，在治好之后，医生嘱咐我在以后的生活中要对肛门进行保健，具体的保健方法，我在这写下来和大家共享一下。

步骤/方法：

1、 要养成定时的排便习惯。最佳时间是早晨起床后，这样就可以把体内的毒素和宿便排出体外，让肠道更健康。

2、 有时间可以在便后对肛门进行按摩。便后要使用热毛巾对肛门进行按摩，促进肝门周围血液循环，预防肛肠疾病。

3、 在方便后有时间和条件可以用温水沐浴一下，这样可以将肛门的污物清洗干净，也能够促进肛门血液循环，保持肛门清洁。

4、 每天做提肛运动，早晚收缩肛门（早晚各1次，每次做30次。)，锻炼肛门括约肌，预防痔疮。

5、 饮食要合理，避免刺激性食物，吃饭要细嚼慢咽，防止便秘对肛门造成刺激。

注意事项：

身体的每一处都要细心呵护，都要保持清洁和干净。