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更新时间:2013-08-01 16:50:05
“睡得越多,死得越快”说睡眠8小时以上的人是有可能会折寿的,我们应该控制自己每天的睡眠吗,睡多少才是健康的呢
1、 美国研究的数据,睡觉在6-7小时的人群死亡率是最低的,然而在不足5小时或者超过9小时的人群中死亡率是直线上升的
2、 如果睡眠不足或者睡眠过多,会导致起床头晕,睡不醒,昏沉,或者睡9小时多还是困的,说明你睡觉时间过长了,对身体已经形成了危害
3、 现代人们很多存在一种误区,认为睡觉是可以补回来的,所以周末都睡超过9小时以上,但是睡醒还是困的,平常熬夜,有空补回来这样会打破正常的作息规律的。临床上没有智商和睡眠时间之间的关联研究。
为单纯将死亡率与睡眠时间联系在一起缺乏科学依据