月经不调怎么调理啊？

概述

月经不调是女性妇科的常见病，基本上所有的人都知道，但是知道怎么调理的人却不多，前段时间看到一个姐妹的调理方法挺好，规范到一日三餐中，特别的讲究，我也拿回去试了一试，这两个月感觉很好很正常，就忍不住要跟大家分享一下这个经验。让更多的女性少受一些这类病的折磨。

步骤/方法：

1、 月经不调的话，每天的就餐搭配都非常的重要，吃食是很挑的。比如早餐的话，早餐需要多吃一些紫米、面、鸡蛋等，如果实不知道这些有什么可吃的可以做馒头或者是做一些粥喝。

2、 其实是中午这一餐了，这一餐非常的重要了，可以适当的吃一些好的，但是都不能太凉性了，都要做熟了之后吃，如糙米、苦瓜、鸡翅或者是菠菜等等的。因为大米属于寒性的可以吃二米饭，苦瓜炖鸡翅等。餐后可以适当的吃一些水果，但是不能吃本性就是凉的水果。

3、 晚上的一餐是最重要的。这个时候不能吃的太过油腻了，可以吃一些藕片、动物的内脏等，在晚餐后至少半小时不能吃水果，睡前半小时也不能吃。

注意事项：

平时的时候尽量生活有规律，不可以熬夜、过度劳累、生活不规律等。只有这样你的月经才可能就会恢复正常。