怎么做能预防消化不良

概述

现在处于夏季，很多人在饮食上不注意，有时也会暴饮暴食，所以会导致消化不良。最近我也出现了这个问题，很是困扰，后来经过了解消化不良是可以预防的，下面就来看看相关的介绍：

步骤/方法：

1、 在平时我们要生活要规律，定时入睡，尤其在夏季，天气炎热心情比较烦躁，所以要作好自我心理调理，注意控制情绪，保持心胸宽阔。

2、 对于一些人一定要戒烟酒，避免食用有刺激性的辛辣食物及生冷食物，因为这些有刺激性的东西会影响肠胃的消化功能，所以，大家一定要注意。

3、 在平常，我们要养成良好的生活习惯，不暴饮暴食，避免吃不易消化的食物及饮用各种易产气的饮料，在夏季可以多喝一些白开水，白开水不仅能润肠道，还可以起到美容的作用。

注意事项：

当出现消化不良的时候，不要乱用药，要到医院进行检查，找准病因，才能对症下药。