月经不调要注意什么呢。

概述

现在的社会压力非常的大。很多女性因为工作原因压力过大，导致月经不调，给女性的身心都带来了很大的伤害。那么我们在平时的生活中该怎么去注意呢，下面我们来分享一下吧。

步骤/方法：

1、 不论在哪，应该避免游泳及盆浴，也要避免涉水、淋雨，否则可能造成寒湿滞留及血液循环障碍。避免房事，平时要调里好心态，忘掉不愉快的事情多出去看看，呼吸新鲜水果蔬菜。

2、 在平时的日常生活中一定养成运动习惯，运动可以增强体力，促进血循，并可减少服药时间，月经期间应避免水上活动。洗衣服最好用洗衣机洗，生冷或燥性水果请尽量少食。

3、 在家可以吃大量鲜果、蔬菜，多吃纤维，可以起到帮助清除体内过量的动情激素、全麦榖类不要吃、豆类、烘鸡、烘鱼，两餐间吃蛋白点心可能有帮助。），勿食酸醋，以及螃蟹、田螺等寒凉食物。

注意事项：

注意不要吃冷饮喝辛辣的食物，建议多锻炼身体之l类的。