能够瘦腰的一些方法

概述

由于生完孩子之后，没有扎过收腹带，所以腹部下垂的很厉害，并且肚子上的肉也比较的松弛，根本就看不出来，我的肚子曾经也比较的纤细过，真是非常的愁人啊，同学也生了孩子，但是腰部还是那么的紧致，好生羡慕，朋友告诉我了几个方法。

步骤/方法：

1、 坚持每天都做仰卧起坐，经常的做仰卧起坐的话，虽然体重上可能没有什么减轻，可是却锻炼了腰腹部的肌肉，可以将那些松松软软的赘肉都锻炼掉，所以就算体重没有减轻，腰部也显得瘦了不少的，并且还能够帮助内脏的蠕动，排除身体内的废物，促进肠蠕动呢。

2、 经常的清理一下肠道，虽然我们每天都在大便，可是肠道里也会有非常多的脏东西的，有过灌肠的人，相信比较了解这一点的，所以我的朋友，她每年都会进行几次的肠道清理的， 她用的比较简单的方法，就是休班在家里的时候，吃饭就只喝白粥，一点菜都不吃，过了3天，就会觉得苗条不少的，当然如果上班的话，千万不要这样，万一晕倒的话，就会影响工作的，并且不能经常这样的，一般一年有2-3次就可以的。

注意事项：

我朋友就是用上述2种方法，现在生了孩子，小腰还是那么的好看，我也决定要进行瘦腰计划了。