哪些食物可以提神

概述

上班族和学生经常在工作和学习中犯困没有精神，尤其是在春天的下午整个人都软绵绵的无力感，长期喝咖啡等刺激性饮品对身体是无益的，看看哪些食物可以提神吧。

步骤/方法：

1、 很多人嗜睡，睡了午觉也没有解乏的感觉有时候甚至更困，这是因为缺镁的关系，很多女性是比较匮乏这种元素的，可以多吃写菠菜，菠菜中就含有大量的镁。

2、 香蕉当然是高能量的食物，除了能及时的补充碳水化合物之外，它含有的钾能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，不过钾很快会用完要及时补充哦。

3、 很多女性朋友会有经期前后感到全身无力嗜睡，建议多吃些含钙高的食物，脱脂酸奶是很明智的选择，不会发胖可以保持身材又能及时补充钙，喝一杯痛经也会相应的减轻。

注意事项：

草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。