揉揉就能缓解痛经的方法

概述

痛经对我们的影响很大，每到经期前后或期间，都会感觉全身疲乏无力，头晕，头痛，肚子疼得厉害直不起腰。知道一些治疗和缓解痛经的小偏方，也算是对自己最贴心的关爱了。

步骤/方法：

1、 每晚睡前空腹，双手搓热，双手左下右上叠放于肚脐，顺时针揉转，大约15分钟，端坐,放松,微闭眼,用右手对着肚脐眼的神阙穴空转,意念将宇宙中的真气能量向脐中聚集,以感觉到温热最佳。

2、 用山楂、葵花子仁各50克，红糖100克。将山楂洗干净，加入葵花子仁放入锅内，加水适量,用小火炖煮，将成时，加入红糖，再稍煮即成汤。月经前2-3日服用。

3、 睡觉前用热水泡脚30分钟，同时，还应吃些温热补气血的食物，在经期吃荔枝干5-6个，能渐渐回暖。生姜1片，红糖少许，煮成糖水喝，也能止痛。

注意事项：

对于易发生痛经的女性,经期前后保暖一定要做好，也不要吃生冷食物。