月经期间做哪些运动容易月经不调？

概述

前几年，我参加了学校组织的体育运动，当时，我还不知道做剧烈的体育运动也会是月经不调，如果早知道的话，就不会参加了，下面就跟大家分享一下经验。

步骤/方法：

1、 月经期间，一定要注意自己 的身体，不要参加剧烈的运动，尤其是跳高，跳远之类的，因为这类的运动容易压迫到腹部，容易使腹部受压，引起子宫位置的改变。

2、 女性，在月经期间是不能参加游泳的，因为这样很容易的就是细菌侵入自己的身体，容易引起多种妇科炎症的发生，在着就是，月经期间，如果过多的接触凉水，就很容易使子宫血管收缩，严重的时候，可能还会有闭经的情况发生。

3、 最后，我要提醒大家的是，在月经期间，一定要减少自己的活动量，比方说，每天坚持的跑步，可是适当的减慢一下自己的脚步，放慢自己的速度。

注意事项：

女性月经期间适合多吃一些富含维生素的食物。