哺乳期要怎么护理乳房

概述

很多孕妈妈在生产完之后进入哺乳期，总是担心自己的乳房会因为喂奶出现松弛，下垂的情况，到时候会很难恢复，经常性会愁得不行，而且下垂的话，会严重影响到内衣的穿着，很是麻烦。我身边就有好几个出现这种情况的妈妈，所以她们就很纠结哺乳期喂奶的情况，最近我去听了个关于如何护理自己乳房的讲座，挺好的，在这里也能跟大家一起分享分享，互相学习一下。

步骤/方法：

1、 在哺乳期的时候，要注意不要让婴儿过度牵扯乳房，以免造成乳房的过度松弛，而且喂奶后，最好自己再好好按摩一下乳房10分钟左右。

2、 每天最好用温水清洗乳房两次，这样不仅能保持乳房的卫生，而且还可以增强乳房的韧性，防止下垂情况的出现，并且一定要根据自己乳房的变化及时选择合适自己的大小的内衣，这也是非常重要的。

3、 另外一定要注意，并不是哺乳期越长越好的，要控制好时间，一般情况下是在10个月左右，就给婴儿断奶了，这样也能比较好的防止乳房下垂情况的出现。

注意事项：

并且要注意的是，可以经常性做一些有利于胸部的运动，如俯卧撑等扩胸运动，能很好增胸部的韧性，防止胸部下垂。