男人肾气不足怎么办？

概述

每次晚上性生活之后。第二天就感觉腰酸背痛的，没有一点精神，两个眼圈都很黑，同事一看就知道我晚上没干好事，而且去问过大夫，说我是先天的肾气不足，要多养养肾，减少性生活次数，我感觉不多啊，肾怎么养？

步骤/方法：

1、 性生活过于频繁，会导致男精精气不足，精不足则会肾亏，因为性爱不但消耗男人体力，而且射精更让肾亏，所以真要节制性生活， 一周1-2次就好，别太纵欲。性生活前可以喝点杜仲酒，吃点羊鞭，都是壮肾的。

2、 肾气不足的男人多用些食疗的方子，比如猪腰煮杜仲，可以益肾壮腰的，续断炖狗肉可以温肾补精，多吃核桃不但补脑更是补肾的。肾不好的人黑色的东西都可以多吃，像黑豆，黑芝麻，茄子，黑鱼，动物内脏等。

3、 肾气不足的人晚上要坚持泡脚，同时双手在腰部来回按摩，或是用热毛巾敷在腰部都可保肾气的，还有一招就是两腿盘坐，吸气丹田，吞咽唾液，唾液是肾精之液，对强肾有帮助。

注意事项：

肾气不足为先天之本，所以后天要好好调理，身体各部分才能更强健。