预防头痛的方法

概述

头痛，对于上班一族是一个很普遍的现象。因为一天里大部分的时间都要面对这电脑和文件，而导致因为用脑过度引起了头痛。那么，在这样的环境里有什么方法可以预防头痛呢？下面就让我为大家介绍几种方法吧

步骤/方法：

1、 经常在封闭的写字楼里工作的朋友，要记得经常开窗换气，因为在封闭的写字楼里缺流动的新鲜空气，还有化学品、暖气系统中的有毒物、空气清新剂都滞留在大楼里，这些都可能是的头痛诱因。

2、 很多上班族都要整天埋头于文件堆或者是整天使用电脑，这样往往就会引起前额中间或眼睛疼痛。这就证明眼睛需要休息一下了。每小时要让眼睛休息5分钟，最好向远处眺望，这样有助于预防头痛。

3、 在日常生活中，不要经常“卑躬屈膝”，因为很多人头痛的原因都是忧郁坐姿不好而引起的，最好的解决办法就是经常改变姿势，每隔45分钟左右休息3~5分钟，哪怕只是在办公室里倒杯水也好。

注意事项：

硬奶酪、熟食肉类容易引起偏头痛，巧克力、酒精(特别是红酒和啤酒)、某些水果、酸奶、味精和刚出炉的面包也会引发头痛。