冬天女性月经不调应该怎么护理？

概述

一说冬天我就有点害怕可能是因为体质的原因吧一到冬天我就经常手脚冰凉我相信很多女性朋友跟我是一样的，不仅容易冻手冻脚冻耳朵就算生理期来了也会受影响经常会觉得月经变少了，后来才知道是月经不调然后就去看了好多医生，下面是医生告诉我冬天月经不调的话护理的方法.

步骤/方法：

1、 用热姜水泡脚.到了冬天容易月经不调或者痛经的女性朋友们你们是因为身子虚寒才会这样，所以晚上可以用热热的姜水来泡泡脚这样可以促进身体血液循环，帮助身体发汗来缓解痛经和月经不调的毛病.

2、 生理期的时候要保暖。冬天女性本来就容易手脚冰冷肚子痛，不过如果注意保暖的话会好很多，而生理期的时候就更要注意保暖，可以多喝热热的姜汤水或者在肚子的地方放置热水袋之类的来暖肚子，肚子不着凉了生理期也就不会痛经或者月经量少了.

3、 生理期饮食要清淡。到了冬天我很爱吃火锅的，热乎乎的感觉很暖和，但是生理期就不会吃了因为火锅里面辛辣的东西很多会刺激子宫反而会引起痛经或者月经不调，生理期的时候饮食一定要清淡 吃热热的东西不要吃那种辛辣刺激的食物

注意事项：

生理期饮食要清淡不要吃刺激性食物，可以用热姜水泡脚来缓解生理期不适。