踝关节扭伤后能立即按摩吗

概述

踝关节的扭伤在生活中是一件很正常的事情，比如说一些爱穿高跟鞋或从高处跳下时，一不小心就容易扭伤踝关节，很多人在扭伤踝关节以后就会选择按摩，这种做法对吗？

步骤/方法：

1、 患者可以选仰卧姿势，用拇指揉患侧下肢的足三里、解溪、太冲等穴位，力量由轻逐渐变重，直到有酸胀痛感为止。

2、 患者可以选俯卧姿势，从上往下反复用力拿捏患侧部位的跟腱，移动则宜缓慢。

3、 患者可以选仰卧姿势，患肢伸直，一手扳住其足背，另一手握住足后跟，用力拔伸牵引，这个个过程要持续。

4、 患者可以选仰卧姿势，患者的患肢伸直，一手托住足后跟，另一手握住足尖，然后作顺时针、逆时针的环旋摇动，这个过程的速度要缓慢，而且要循序渐进的进行，否则就会给患者的身体造成伤害。

注意事项：

俯卧，在患侧小腿后侧用拿法轻快地由膝至足跟反复操作。