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怎样预防心脏病的发生?

健康分享者:乖乖女F

更新时间:2013-07-31 13:27:37

概述

心脏病患者越来越多的存在我们的周围生活中,有人就开始担心、恐惧自己会不会患上心脏病,那么为了不让自己遭受心脏病的同科,就要从平时的习惯中来预防心脏病了 ,下面一起看看有什么好的方法。

步骤/方法:

1、 首先要从身体上控制,肥胖的人是高危险人群,那么你就要减肥了。老人只要瘦下去3—5公斤,心脏状况就会有很大改善。但是减肥的过程是缓慢的,千万不能操之过急,要一步一步来。建议通过平衡饮食和锻炼这两种方式来减肥。

2、 再次,应该注意,要少吃蛋黄。蛋黄的胆固醇含量过高,不适合老年人吃太多。如果老人胆固醇较高的话,一周最多只能吃两个蛋黄。

3、 最后,应该学会控制自己的情绪。不要让自己情绪过于激动,改掉脾气暴躁这个性格,遇到突发事件要控制好自己的情绪,不然容易诱发心脏病。

注意事项:

患有糖尿病的人患要注意了,糖尿病患者患上心脏病的比例是其他人的4倍。所以,定期去医院体检很重要。

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