怎样预防心脏病的发生？

概述

心脏病患者越来越多的存在我们的周围生活中，有人就开始担心、恐惧自己会不会患上心脏病，那么为了不让自己遭受心脏病的同科，就要从平时的习惯中来预防心脏病了 ，下面一起看看有什么好的方法。

步骤/方法：

1、 首先要从身体上控制，肥胖的人是高危险人群，那么你就要减肥了。老人只要瘦下去3—5公斤，心脏状况就会有很大改善。但是减肥的过程是缓慢的，千万不能操之过急，要一步一步来。建议通过平衡饮食和锻炼这两种方式来减肥。

2、 再次，应该注意，要少吃蛋黄。蛋黄的胆固醇含量过高，不适合老年人吃太多。如果老人胆固醇较高的话，一周最多只能吃两个蛋黄。

3、 最后，应该学会控制自己的情绪。不要让自己情绪过于激动，改掉脾气暴躁这个性格，遇到突发事件要控制好自己的情绪，不然容易诱发心脏病。

注意事项：

患有糖尿病的人患要注意了，糖尿病患者患上心脏病的比例是其他人的4倍。所以，定期去医院体检很重要。