月经不调应该怎么办呢？

概述

最近转变了生活环境，月经迟迟不来，来的时候还伴有严重的腹痛，出去虚汗。去看了中医，中医还特别不细心，总之看的很郁闷。自己总结了一下月经不调的经验，分享一下。

步骤/方法：

1、 体质虚寒的人在平时就少吃西瓜，雪糕，辣椒等有刺激性的食物，避免伤害子宫。在月经期的前一个星期要吃的清淡一些，因为月经时血的流量比较大，可以提前吃一些补血益气的食物，为月经来临补充能量。

2、 在月经来临前的一个周尽量不去游泳，因为水池的水太凉会伤害小肚子，使子宫受寒。在晚上睡觉的时间要盖好被子，在夏天也是无论多么炎热晚上睡觉都要护住小腹不是其受凉。

3、 还要养成良好的生活习惯，女孩子不要学习吸烟喝酒的毛病，晚上睡前不要玩电脑玩手机太晚，不要熬夜，避免因工作压力太大而上火。

注意事项：

女孩子们要自己注意保养，自己爱护自己。如果月经不调很严重，要找正规大医院治疗。