产后怎么做盆底恢复啊？

概述

最近生完孩子发现阴道松弛了不少，而且还有尿失禁的状况发生，于是我就去医院咨询了医生，他说在产后做个检查，然后按照要求做产后的训练就可以，下面我来跟大家分享一下我的心得。

步骤/方法：

1、 首先，大家可以在产后做一个盆底功能的检查，如果发现问题就需要及时地进行治疗了，可以采用现在比较流行的方法叫生物康复训练，坚持下来应该对恢复我们的身体有好处的，大家放心吧。

2、 再有就是需要大家在做康复训练的时候选择一种生物反馈疗法，它可以配合仪器对阴道松弛产生电子脉冲，然后通过屏幕显示来让自己有把握的尺度，所以就需要大家根据提示来做好相关的动作。

3、 最后大家可以选择提肛多动来有效地做好收缩肌肉的训练，这样每天坚持着下蹲起来，垫脚走路，都是很不错的运动选择，所以大家可以尝试一下这种选择。

注意事项：

不过在产后更多的要注意产后休息和瘦身，这对于爱美的我们来说很有必要。