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怎样提高精子的质量

健康分享者:连柳萍

更新时间:2013-07-31 07:17:46

概述

要想要一个健康聪明的宝宝,不仅仅需要好的母体,精子的质量也是同样重要的。健康的精子,不仅仅能提高受孕率而且还会使未来的宝宝更加的聪明和健康。今天就给大家分享下怎么样提高精子的质量。

步骤/方法:

1、 核桃和大枣可以说是补脑和补血的佳品,同时它们还可以促进男性朋友性激素的分泌,这样就能够分泌出更多的精子,就会增加健康精子的数量。

2、 韭菜向来就有着壮阳的功效,韭菜能够补肾。男人肾虚是不容易勃起,也就很容易早泄,所以补肾是治疗的根本。韭菜中含有丰富的维生素,这些维生素是有利于精子的健康成长。

3、 每天要养成定期参加运动的好习惯,如果体重不达标,无论是过胖还是过瘦都是不利于精子的生长的。健康的体魄,就是生成处健康的精子。在运动的时候,不要做一些过于剧烈的运动,精子很怕温度过高,太高的温度就容易使精子死亡。

注意事项:

准备要宝宝时,尽量少去洗桑拿泡温泉,这些坏境温度都比较,很容易杀害精子的。

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