怎样防止内分泌失调？

概述

内分泌失调是因为体内分泌的激素不平衡，导致内分泌失调，失调的原因有内在因素和外在因素，所以在日常生活中就要懂得生活，懂得怎样防止内分泌失调的发生。

步骤/方法：

1、 制定规律的作息时间，每天准时睡觉，不能熬夜，经常性的熬夜会出现内分泌失调，每天中午要稍微拿出1个小时左右的时间休息一下，这样保证了一天有了充足的睡眠时间，身体就能正常的进行排毒，有利于新陈代谢。

2、 饮食方面要特别的注意，不能挑食、偏食，这样才能达到营养均衡，从食物中摄取的营养元素不足的话，就无法提供身体每天正常所以的营养元素，就会造成体内营养元素供应失衡。日常生活中，可以多吃点水果，还有可以多吃点豆制品，对身体是有好处的。

3、 保持开朗的心情，每天心情愉悦的话，能促进大脑分泌出开心的信号， 这样人才不会处于一个忧虑的状态，每天睡觉前可以用温水泡泡脚，缓解一天的疲劳，同时也是促进血液的流通。

注意事项：预防工作要做好了，否则内分泌失调会影响到我们的身体健康。

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