消化不良时要注意什么？

概述

大家可能多多少少都遇到过消化不良的情况，情况可能程度不一样 ，但在出现消化不良的时候，要注意些什么才对病情恢复好呢？现在来跟大家分享一下我的经验。

步骤/方法：

1、 发生消化不良时，可以来禁食一到两餐，不要给肠胃造成负担。在禁食的期间可以喝一点的淡盐开水，来补充水和盐份。如果情况不太严重的话，也无需完全的禁食，可以减量来吃，或者可以吃一些的好消化的粥类再加点开胃的小菜。

2、 最好是不要吃刺激性食物，还有生冷的食物，像是咖啡、土豆、红薯和酸性食物也是尽量少吃的。每天可以少食多餐。

3、 如果觉得情况有一点的严重了，也是可以适当的吃一些助消化的药物，最好是在医生的指导下来服用。如果去药店买时，可以根据药品说明书上的说明来服用。

4、 如果是比较轻微的消化不良患者，可能是一次性吃太饱导致的，可以来饭后散步，做一下腹部的轻柔按摩，或者在饭后做一些的体力劳动，这样来增强身体热量的消耗，也可以来消除消化不良的现象。

注意事项：

必须以清淡食物为主，维持1－2天即可使胃肠道得以清除消化不良的食物残渣，从而使消化机能康复。