月经不调有可能导致不孕

概述

月经不调，是一种常见的妇科疾病，情绪失常，饮食不注意，不运动都会导致月经不调。 月经不调会造成许多附加问题，如脸部斑点，黯沉。贫血，严重导致不孕。

步骤/方法：

1、 保持良好心情：首先要有好的心情，良好的精神状态会使身体激素分泌正常，月经也会跟着正常（如果身体没有其他疾病）。

2、 女性朋友要注意饮食，避免吃辛辣的食物和生冷的食物，少接触凉水，注意个人卫生，不要熬夜，养成良好的生活习惯。

3、 多吃含铁的食物，避免缺铁性贫血。 经期应多吃易消化，有营养的食物，如豆类，鱼类等。 忌浓茶和咖啡。 多食用高纤维食物，如蔬菜，水果等。

4、 多做一些有氧运动，如慢跑，瑜伽，太极等。 适当的运动可以改善月经不调症状，调整经期节律。

注意事项：

经期一定要注意饮食，忌辛辣忌生冷。 经期多应做一些有氧运动，改善月经节律。 保持良好心情，心情舒畅使激素水平分泌正常。