女性月经期1~5天，小贴士

概述

月经规律性来潮的周期，即两次月经第1天的间隔时间，一般为28～30天，包括月经期、经后期、经间期与经前期。

步骤/方法：

1、 第一天 选好卫生用品拒绝过敏。过敏体质应选择纯棉质地的卫生巾,避免刺激皮肤。尽量不要选择带香味的卫生巾或卫生护垫,以免这些芳香物质对皮肤产生刺激。

2、 第二天 暂时收起宝贝的高跟鞋吧。换上舒适的平底鞋,可减轻腿部压力,缓解经期腹部的下坠感。如必须穿高跟鞋,则鞋跟高度应低于4厘米。

3、 第三天 吃些可温经滋阴的食物，吃一些温经补血、滋阴补肾的食物,如羊肉、红糖、桂圆、银耳、蜂蜜、阿胶、百合、枸杞子等。避免食用寒凉的食物,否则容易导致血液运行不畅。

4、 第四天 经期缓解疼痛的小方法，每晚睡前喝一杯热牛奶加蜂蜜。将热水袋放在疼痛部位,如腰部、腹部。

5、 第五天 掌握月经量少的应对办法，经血量少的女性,月经期间可每日喝一杯红糖水。不要让自己太过劳累

注意事项：

控制住暴躁的小脾气，不要任性而为，经期性生活容易引起细菌感染,造成生殖系统炎症或子宫内膜异位症,可以用爱抚和亲吻来代替性行为。切勿在经期进行性行为。