经常消化不良

概述

我本人经常会出现消化不良的症状，有时候严重起来还会犯呕，头晕，全身无力，十分的痛苦。有时候吃一些太干的食物也容易消化不良，一整天萎靡不振，十分影响正常的生活。为了摆脱消化不良，我搜集了很多条预防以及治疗消化不良的方法。

步骤/方法：

1、 保持饮食均衡并富含纤维素，例如新鲜水果、蔬菜及全麦等谷类，要细嚼慢咽，不能吃的太快。少吃糖类食物，面包、乳制品、青椒、油炸食物、可乐等。饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和。

2、 平时要多喝水，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

3、 最主要的是要加强运动，一切病的根源都是个人的免疫力，增加运动，增强自身的免疫力，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。

注意事项：

注意饮食，少吃甜食，增加运动，让消化不良运离我们。