人感到抑郁怎么办

概述

小红有段时间很抑郁，精神很不好，又胡思乱想的，后来医院的医生给了一些建议和方法，小红的心情也渐渐好多了。

步骤/方法：

1、 要让病人保持放松的心情，家人可以带他到处走走，散散步，说说话。有经济能力的，也可以带着病人旅游也是很不错。

2、 让病人多跟一些乐观开朗，有经验的人交流接触，让病人能够说出自己的一些困扰，做好倾听者。

3、 让病人做自己喜欢的事情，尽情释放自己的情绪，不要给他压力，而是要在他的身边时刻关注，要让他感到周围人对他的支持和信任。

4、 要让病人有良好的睡眠时间和质量，使他避免胡思乱想，安稳入睡。其次，还要有好的饮食，多吃清淡的，少吃油腻。吃好睡好精神好。

注意事项：

不要对抑郁的病人责骂、职责，这样自会更容易触发病人的情感，病情严重。