怎么预防孕妇在即将临盆的时候精神紧张？

概述

到了孕晚期，很多准妈妈因为感觉小宝宝快要出生，随之而来的很多不大不小的问题，会出现一种既兴奋又焦虑的状态，精神紧绷，在这种状态下，常会导致失眠，睡不着觉，脾气还不好，醒来还会感觉疲惫不堪。鉴于这些表现，跟大家分享几个好用的小方法。

步骤/方法：

1、 首先，准妈妈将要临盆，在饮食上营养搭配均衡，保证充足的营养供给，可以适当的多吃点甜食，比如香蕉慕斯，果酱蛋糕，吃甜食会使心情变好，饮食做的精致一些，看上去赏心悦目，分散紧张的情绪。

2、 不要在家闷着，或者是紧张的算日子，多看些开心的人和事情，多去周围风景好的空气清新的公园转转，不要太累，保持心情愉悦，家人也要适当的注意，不要把最关注点放在宝宝出生那一天上面，给准妈妈带来警醒，慢慢日子过渡到了就好。

3、 因为精神焦虑引起的睡不好觉，可以用热毛巾敷头，促进血液循环，有利于睡眠。晚上睡前用热水泡脚，也有利于睡眠质量的提高。

注意事项：

孕妇应该少食多餐，保持心情开阔，多接触好的事情。