如何使排卵期更加准时，正常？

概述

最近，我捞我的男朋友不想那么早结婚，所以一直做好安全措施，但是我男朋友又不想带安全套，所以每次都是等我算好排卵期，然后进行房事，但是我都是觉得不太安全，所以还有很多方法使自已的排卵期算好，现在就把我的一些经验分享给大家吧。

步骤/方法：

1、 在生活中，我们要注意个人卫生问题，要及时清洁体下和内阴道，要勤洗内裤和衣服，同时来月经的时候，要注 意卫生，要勤换卫生巾，同时不要乱用清洁液。

2、 我们要注意健康饮食，不要让自已的身体经常患有疾病，影响自已身体不正常的循环运转，同时要多吃一些富含蛋白质的食物，和新鲜的蔬菜和水果，补充一些体内的维生素等、

3、 同时要多到户外锻炼身体，增强体质，可以去游泳，打羽毛球，排球，跑步等，更新代谢，加快血液循环等，同时使排卵期正常，更加安全，准时。

注意事项：

戒烟和戒酒，尽量少接触辛辣的食物，生冷的食物，及时注意自已身体上的特时情况，去医院检查。