顽固的腰椎间盘突出症要如何体操锻炼呢?

概述

我是一个顽固的腰椎间盘突出症，顽固的腰椎间盘突出症已经有十几年的历史了，每一次我的腰椎间盘突出和发作的时候，就会发现自己的腰部很痛，而且疼痛剧烈，尤以下肢症状明显，还会出现了水肿，因此我难以行动，难以入眠，甚至我还出现了非常可怕的处于强迫体位。后面治疗了，下面是我要分享的经验。

步骤/方法：

1、 顽固的腰椎间盘突出症要注意科学，适量的做一些体操来进行康复。一定要注意在急性期的腰椎间盘突出的患者一定要应该静养，不宜运动。尤其是不要去拖地板。而且要在病情稳定后，其实是可以配以体操这样的适度的运动。

2、 顽固的腰椎间盘突出症要有代表性的体操有倒走法，可以用飞燕法，可以用仰卧架桥法，可以用左右转腰法，来减少腰椎键盘突出的带来的痛苦。

3、 顽固的腰椎间盘突出症要配合科学的心态，因为疾病是没办法根治的，所以心情一定要心平气和，才可以提高效果的。

注意事项：

顽固的腰椎间盘突出症要注意饮食，不要吃冰冷的和刺激的食物。