炎夏增加心脏机能要多吃些什么？

概述

炎夏只知道消暑还是不够的，还需要对于身体的养护做更多的功夫，心脏的养护也是个重大的工程，推荐几种食物养护心脏。

步骤/方法：

1、 绿茶对于心脏的养护是不错的食物，其中的营养很多，里面的茶多酚对于清除血液里面的胆固醇有很大的帮助，可以帮助减低血压，建议用温水泡绿茶可以更好的发挥其中的茶多酚。

2、 鱼肉里面的不饱和脂肪酸很丰富，可以帮助减少血液里面的胆固醇的量，因此就可以预防动脉硬化等问题。建议吃鱼选择清蒸可以更好的帮助鱼里面的脂肪酸发挥作用。

3、 红胡萝卜里面的胡萝卜素对于美容也有很大的作用，同时当胡萝卜素变成维生素A的时候还可以让血管更加的通畅，预防中风的产生。建议用油炒可以让人更好的吸收。

注意事项：

菠菜里面具有叶酸可以帮助心脏病发生的概率，因为可以日常多食用些。