青春期月经不调该怎么办

概述

很多女性都会因为月经不调儿烦恼，一旦出现月经不调，我们都会非常的痛苦，引起月经不调有很多的原因，那么我们在日常生活中该怎么注意饮食，养成良好的生活习惯，下面跟大家分享一下我的经验和注意事项。

步骤/方法：

1、 在我们饮食方面不要吃辛辣的食物和对身体造成成伤寒的食物，如辣椒，海鲜，少吃刺激性强的食物。多吃蔬菜和水果，补充营养。保持充足的睡眠，保持愉悦的心情。不要熬夜，减少过度的疲劳。

2、 多吃含膳食纤维的食物，改善月经不调的现象，在月经期间不要吃生冷的食物，不要碰凉水，月经期间不要喝浓茶，不要咖啡，整理好心情。不要吃太多的甜食。

3、 配合适当的中药来调理自己的身体。合理搭配饮食，不要总是减肥，缺少营养。经常锻炼身体，早睡早起，养成好习惯。

注意事项：

注意饮食。注意睡眠。注意锻炼身体。配合适当的中药来调理。