月经前胸部胀痛，怎么办？

概述

相信有很多女性都有过这样的经历，月经来之前的症状每个人都不一样，有的是腰酸腹痛，有的就是胸部胀痛，而我刚好是后者。看过西医，也没有什么好的办法。后来，我那个做中医的朋友告诉我几个小方法，用过之后效果还不错，在这里和大家分享一下吧。

步骤/方法：

1、 这次在来月经之前我就用了朋友教给我的方法做了，感觉挺好。我用毛巾包上热水袋，敷在胸部，过了一会就没有那么疼了，还挺暖和的。朋友说，这个方法是因人而异的，有些人光热敷效果不会太理想，这个时候还可以准备一盆凉水，将毛巾浸湿后，冷热交替着敷。不管是哪种敷法，都要敷1个小时。

2、 在月经来之前的7-10天的时间里，要少吃盐和含盐比较高的食物，因为含盐高的食物会使乳房胀大，如果吃了很咸的炖菜或零食，也不要立即喝大量的水，因为这不仅不能中和盐分，还会让盐分通过液体渗透进血液，压迫血管。

3、 在月经来之前，咖啡也是不能喝的。原来我很喜欢喝，为此我都戒掉了。另外有人说吃巧克力可以催月经到来，其实这种说法是不正确的，月经之前要远离含有咖啡因的巧克力、可乐、茶，甚至含有咖啡因的止痛药，这样才能缓解疼痛。在月经前一周，尽量吃粗粮、全麦等食物，也是可以缓解疼痛的。

4、 除了饮食上要注意的事项，朋友还教给我一个按摩小方法，在月经前7-10天，每晚按摩乳房周围，这样可以促进血液和淋巴循环。具体做法：先用双手手心从左右两边轻柔地包裹住一侧的乳房。然后双手收紧，用位于乳房根部的拇指从下将乳房向上拨。左右各反复10次就可以了。需要特别注意的是在乳房胀痛时，最好不要做按摩，避免给乳房过大的刺激。

注意事项：

以上方法都是本人亲身使用过的，效果真的很不错，不想被痛苦折磨的亲们快快行动起来吧！