痛经的人需要注意什么？

概述

我从去年开始就时不时的出现痛经的情况，有时候会微微的疼，有时候痛的稍微厉害点，也能扛的过去，但我觉得这样总是不好的，特别是来月经的时候，会比较明显，去医院检查过，医生告诉了一些痛经时候要注意的，说可以得到缓解。

步骤/方法：

1、 在痛经的时候可以多吃香蕉，因为香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，还能减轻腹部疼痛， 在痛经时不妨多吃一些，痛经的人平时的时候最好是别吃刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。

2、 痛经的人需要多吃些清淡的易消化的食物，少吃些油腻的，特别是在经期前或者是经期当中更应该注意的，不要碰凉的东西，没事的时候要多做运动，保持舒畅的心情，这样痛经才会好的更快的。

3、 痛经主要是身体寒气比较重，在来月经的时候要注意保暖，可以抱暖水瓶，如果痛的厉害，是需要吃止痛片的，但是止痛片只能是暂时起到缓解作用。

注意事项：

痛经期间一定要注意保暖和饮食，不要接触凉的。