身体营养缺乏的几个信号

概述

现在很多的人们都以为生活富裕了，就不缺营养了，其实是错的，人们的生活好了就是有很多的地方你们没有想到都以为是自然而然的东西，其实呢不是这样的，反而你们缺少了很多营养，下面我们来看看身体里缺营养的有哪些信号吧。

步骤/方法：

1、 由于人身体里的蛋白不够，会出现开小差，注意力很差一些劳累的这些反应，那就是缺铁，缺铁的人就营养不良的问题，有百分之十八的是生理原因，缺铁的人应该多吃些鸡蛋和肉这些还有就是绿蔬菜哦。

2、 经常生病和平时容易感染的人就是缺硒，硒能够提高免疫力和防止细胞损伤和抗癌的作用，缺硒的人多吃些水果，大蒜和蘑菇这些，其实虾和鱼这些水产的食物对硒更丰富。

3、 由于随着生活的提高，吃的东西越来越细心，那就是缺少膳食纤维，所以现在有一些人而消化不良，膳食纤维能够有效的防治便秘和痔疮，还能够预防结肠癌和直肠癌，所以缺少膳食纤维的人应该多吃吃粗粮和蔬菜水果。

注意事项：

由于人的生活越来越好，在吃东西上面挑来挑去，所以缺少很多的营养，如果你有以上的信号就要按照上面所说的这些来实现哦。