急性肠胃炎如何预防？

概述

急性肠胃炎是夏天最常见的疾病之一。急性肠胃炎也就是我们说的“拉肚子”， 一般会出现反胃、呕吐、肚子痛、还拉肚子（并且次数很多），那我们应该做些什么来阻止自己或家人得这种疾病呢？

步骤/方法：

1、 不管什么样的奶品和被加工过的鱼或者肉类食物，放了很久都不要在吃了。还要看奶类的生产日期。

2、 我们用微波炉加热食物时，食物的中心要加热熟才可以吃，因为微波炉本身就没有杀菌的效果。

3、 平时多吃些油少的、煮的很容的一些食物（比如：萝卜、菠菜之类），少吃些油量大的、很硬的食物（比如：炸鸡、汉堡之类）。

4、 切记冷藏的过的食物一定要比平常煮久一些。不可以吃已经发芽的马铃薯。

5、 饮食要有规律。有很多的人在吃方面都不能很好的控制自己，看到自己喜欢的就猛吃，看见不和自己胃口的就不吃，宁愿饿一顿。这样做会让胃不健康。

注意事项：

平时要多锻炼身体，吃东西不要太快，要少吃一些辣椒，特别是夏季要多喝粥。