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更新时间:2013-08-03 17:21:03
男孩有那个不想长成高大威猛的帅哥,女孩又有哪个不想成为窈窕淑女,高高的个子,赚够足够的回头率。可是我们该怎么是自己长得更高呢?这是一个值得我们思考的问题,用什么样的方法才能使自己长得很高呢?下面我就简单介绍几种方法,希望这些建议可以帮助到大家。
1、 保证有一个好的睡眠,青少年要保证每天8个小时的睡眠是至关重要的。因为其实长个子大多时都在夜里睡眠时,所以呢,保证好睡眠非常重要。还有,如果觉得在睡觉时腿会抽筋等情况,对青少年来说,可能要长高了呢。
2、 要有一个平衡合理膳食。我们要荤素搭配,多吃豆类食品,保证每天都有牛奶,每天要吃足量的水果。因为我们的食物中含有大量的维生素D,孩子们吸收这个,更易长得更高。
3、 要坚持合理足量的运动。孩子们可以多增加篮球,跳高等拔高的训练。我们要尽量下午四五点活动,这时候空气最清新,活动更加有意义。大家呢要减少在室内看电视打游戏的时间,为了自己的身高,好好锻炼吧
大家要记得 从5月到10月是成长的高峰期,要趁这个时间段内好好培养孩子长高。好好努力哦~