经常按摩腹部真的可以减少腹部脂肪吗

概述

怎么办？腹部脂肪越积越厚，就是因为管不住嘴，又懒得动。结果惨了吧，人长得丑就算了，要还那么粗。于是我听了闺蜜的话，说是经常按摩脂肪可以预防和减少腹部多余脂肪。嘿，坚持下来，真行哦。你也试试吧。

步骤/方法：

1、 按摩减肥的效果是促动脂肪，使它经常处在柔软而容易燃烧的状态。饭后半小时后可以进行，但记住饭后不能马上按摩腹部，因为这样会对胃造成不好的影响。

2、 腹部是人体脂肪最容易堆积的地方，也是日常活动量比较少的部位，除了采用减肥食谱以及运动减肥，诸如摇呼啦圈减肥的方法外，其实我们还可以采取更直接的腹部按摩减肥方法，排毒减肥的腹部按摩减肥法，如下。

3、 第1步、排空大小便后，仰卧于床上，全身放松。 第2步、解开腰带，露出腹部，冬季应注意保暖。 第3步、右手心紧贴腹部，左手心按在右手背上，两手一齐用力从上腹部推到下腹部，重复动作共36 次。 第4步、小手指关节紧贴脐部，由上向下移动，直至发热为止。 第5步、一手掌心贴脐部，另一手按在其余手背上，用力顺时针方向旋转揉动36圈。 第6步、按摩腹部时用力要均匀，不能过大、过猛，以免损伤。内脏。

注意事项：

适度就好，不要过度用力，在按摩期间一定要拿捏好力度，以免对自己造成不必要的伤害。