十八岁以上的女性如何合理正确增高？

概述

随着我们的生活稳步增长，审美观也逐步提高了。身高不够的人们总是被重重困扰：工作难找，婚姻难办，甚至交友都颇为困难。那么今天，我就和大家一起分享一下正确合理的成人女性增高方案，希望大家能够合理使用。

步骤/方法：

1、 首先，女性的骨骼在十八到二十二周岁就发育完善，骨骼就闭合了。那么在差不多闭合的情况下，服用一定量的钙片和维生素，多吃粗纤维的食物好比杂粮食物可以促进骨骼增长，让骨骼闭合期稍稍顺延一些。同时饮食不能太过单一，要五谷杂粮都服用，不然骨骼会不结实，会密度很低，造成骨质疏松。

2、 第二，适量的运动也是必不可少的。因为我们知道，要想让骨骼健康发展，结实。就离不开运动。那么有些人急于求成，拔苗助长，希望身高突飞猛进就拼命做一些激烈运动。这也是不科学的：这样新陈代谢虽然加快了，但是对于心率的大幅度增加会增加心脏功能的运作负担，从而会弄巧成拙。所以，广播体操可以适当做做，另外良好的睡眠也是很重要的：如果总是处于忧虑当中，身高也会有所影响。

注意事项：

切忌为了身高快速增长而服用一些含有激素刺激类药物，因为那些药物往往会使人体的激素紊乱。