牛奶的正确饮用方法

概述

牛奶是现在生活中必不可少的一种食物，牛奶里面含有比较多的钙还有其它的营养物质，可以有效的补充人身体内所需要的营养。尤其是女性，多喝牛奶可以美白，还可以补充营养。不过喝牛奶也是要讲究方式方法的，现在与大家一起分享一下正确的牛奶饮用方法！

步骤/方法：

1、 因为现在越来越多不安全的食品，有些人以为越天然的食物越好。有些食物是的，但是牛奶还是不要喝鲜奶比较好。奶牛和其它的食品不一样，刚从乳牛身上挤下的牛奶里面是有一些细菌的，需要加工杀菌过后才可以食用。

2、 早上起床后没有吃东西空腹不要喝牛奶。因为空腹喝牛奶的话，牛奶会像水一样很快的从轻盈肠道里流过，而身体根本吸收不到牛奶里面的营养。这样喝等于是白喝，和喝水没以有分别的。

3、 既然不可以空腹喝牛奶，那么可以在空腹想喝牛奶之前先吃一点馒头或者面包之类的食物，可以帮助身体很好的吸收牛奶的营养。

注意事项：

注意有些人以为牛奶有营养便用牛奶服用药物，这样是不可以的。