女性怎样预防月经不调呢

概述

以前我的月经还算正常，但是在最近几个月里面我的月经总是来的不是很准时，有时来得早有时来得晚，弄得我很是郁闷，后来因为很影响我的工作，所以才去医院检查，接受治疗，医生说这是月经不调，经过药物治疗已经有所好转，但是疾病的预防却仍然重要。那么女性该怎样预防月经不调呢？

步骤/方法：

1、 月经不调有一部分的原因就是因为平时不注意饮食，所以多注意饮食上的规律，月经不调时多喝生姜红糖水，多吃有营养的食物，比如瘦肉，谷类或者是深绿叶蔬菜等都对月经 不调有很好的预防作用。除了注意饮食规律，另外加强锻炼对预防月经不调也很有帮助，特别在早上和晚上的时候锻炼最好。

2、 平时在来月经的时候适当给腹部做一下按摩，晚上睡觉时用热水泡泡脚，这些生活中的小细节都可以很好的预防月经不调的。另外还要尽量避免剧烈的情绪波动，保持良好的精神状态和保持平和的心态也是预防月经不调很好的方法。

注意事项：

有月经的女性在经期不要吃辛辣刺激性过大的食物，而且经期尽量不要熬夜，不要生气。