肌肉酸痛怎么处理？

概述

我们经常会做很重的运动，使我们的肌肉处于紧张状态，当我们休息的时候，筋肉就会非常的酸痛，而且时间还很长，特别的难受那怎么样能够很好的缓解呢。

步骤/方法：

1、 当肌肉酸痛的时候，用手拍打酸痛处，并且用手揉一揉，反复多做几次，还可以那热毛巾敷一下，也可以很好的缓解，出现酸痛时就不要工作啦，好好休息。

2、 吃一些碱性的食物，肌肉酸性是由于肌肉产生乳酸造成的。当我们休息的时候，多走动一下，缓慢的活动缓解肌肉酸痛，通过走动加快肌肉的吸收，肌肉就不会那么通啦。

3、 当肌肉酸痛的时候，我们最好去泡一个热水澡，在热水里泡上半个小时可以很好地解乏，同时放松肌肉，多揉一揉，可以更快地缓解酸痛，这是最快的方法。

注意事项：

当肌肉酸痛的时候，我们可以使用药物缓解，如药酒、云南白药膏等。