如何减去大腿的赘肉

概述

夏天来了，很多mm又开始烦恼了。因为很多漂亮姑娘们的小腿很细，但是大腿却有赘肉，穿热裤短裙的时候很不好看。现在就由我来告诉大家一些减掉大腿赘肉的一些方法吧。

步骤/方法：

1、 首先，要做一些高抬腿的运动。高抬腿运动可以帮助我们有效的减掉腿部脂肪，因为这种运动对大腿部分的肌肉运动的比较多，可以把腿部的一些松弛的肉变得紧实起来，更好的展示腿部的线条。

2、 其次，每晚对大腿进行按摩。腿部一直以来都是被我们忽视的一个部分。每晚上坚持对我们的大腿进行按摩，可以促进我们腿部的循环，加速垃圾的排除，方便我们更好的进行塑形。

3、 最后，多骑自行车。骑自行车是非常好一种锻炼大腿线条的一种运动。而且骑自行车这种运动非常容易做，大家可以买一辆自行车每天骑上半个小时就可以了。

注意事项：

在进行以上锻炼的同时，大家也要注意平时的饮食，多吃一些粗纤维的东西，少吃一些油重的食物。