怎样减少消化不良？

概述

吃饭作为我们一项正常的生活技能，生活中必不可少，但是，很多时候消化不良却时刻困扰着我们的心，消化不良会引起我们食欲不振，严重影响我们的正常生活，尤其是青少年正处在长身体的关键时期，怎样减少消化不良就变得及其重要了。

步骤/方法：

1、 首先应该养成良好的生活习惯，饮食习惯，多吃新鲜的水果和蔬菜，新鲜的水果和蔬菜不仅可以保护我们的胃，还能增强我们的胃动力，从而有助于加速消化。

2、 其次，要经常进行锻炼，每天要保持进行晨练，慢跑，晚饭后要去散步，这些活动可以加速胃液的分泌，能够加速消化，减少消化不良现象的出现。

3、 饮食要规律科学，切勿暴饮暴食，。消化不良也可以借助药品等来缓解，例如：江中牌健胃消食片等，可以帮助你加速消化，从而减少消化不良的现象。

注意事项：

谨记切勿饭前饭后做剧烈的运动，那会严重的损失你的胃，不利于食物更好的消化吸收。