怎样预防水肿

概述

脏器的功能失调是引起水肿发生的关键所在，主要分为全身水肿和局部水肿。平时做一些预防保健很重要，下面介绍几点方法，大家可以借鉴一下。

步骤/方法：

1、 不要吃刺激性的食物，建议多吃健康的蔬菜水果。

2、 生活要有规律，不要过度劳累，尽量不要熬夜。

3、 多运动，运动可以使新陈代谢加快，不容易发生水肿的现象。

4、 避免久站久坐，在家里或是在办公的时候，建议每隔一段时间起身走动，有利于全身的血液循环。

5、 尽量不要穿太过紧身的衣物，特别是紧勒住臀部和大腿的牛仔裤、束腹、束腰等会造成腹压增加的衣物。

6、 平时买袜子要注意买有弹力的袜子。

7、 少穿高跟鞋，如果有工作需要的话，也要尽量在空闲的时间换其他舒适的鞋。

注意事项：

如果有些人怕第二天醒来全身水肿，可以在睡觉前，将脚抬高超过心脏的高度就可以了。