怎么样预防内分泌失调

概述

休息不好，就会没有食欲，就会引起身体的免疫力下降，直接到人身的内分泌循环系统，特别是女性内分泌失调还会出现衰老的迹象 。今天让我来为大家分享怎么样预防内分泌失调。

步骤/方法：

1、 熬夜会影响女性的新陈代谢，会出现失调的症状，还会导致女性衰老得快，影响身体的健康。如果想提高睡眠的质量，还要保证每天8小时的睡眠。

2、 日常生活中可以进行按摩，如腿部和肩膀处等 ，可以双手互按。可以促进身体的血液循环，并且会对于内分泌失调的病人也是有帮助的。

3、 黄豆含有大量的植物雌激素，能改变体内激素的分泌，黄豆在预防乳腺癌的角色占有很大的作用，另外 ，不要摄入过多的饱和脂肪酸，会导致雌激素分泌过旺盛，影响身体的健康。

注意事项：

多吃一些豆质品，能促进女性体内的造血功能，有益健康。