吃凉性水果请避开经期

概述

平时的时候吃什么水果都可以。但是在经期的时候就要注意了，经期的时候怕凉，所以，在经期的时候最好不要吃凉性食物。特别是会痛经的女性在经期就更不能吃凉性水果了。很多水果都是凉性的，像平常我们吃的梨，杨桃，草莓。爱自己，所以要特别的注意哦，避免引起身体的不适。在经期的时候最保险的就是吃一些温性的水果。

步骤/方法：

1、 事实上，我们的平时生活中很多的水果对经期的女人来说都是非常好的。特别是会痛经的女人，更应该多吃一点可以缓解痛经的水果。比如枣子，苹果，葡萄，番茄。这些水果所含的营养对痛经有很好的缓解作用。痛经严重起来的也是很吓人的，经期的时候可以多吃这几种水果。

2、 在经期的时候很多人都很容易出现内分泌紊乱。在月经期间会这样的女人可以多吃一点龙眼，莲子，核桃，红枣。这些水果都有可以改善内分泌作用，多一点，可以调 理我们的月经。如果在经期会失眠，烦躁的人也可以多吃这些水果。

3、 经期的时候大出血，所以在经期的时候最重要的还是补血。在平时的生活中就要多吃一些可以补血的食物。特别是在经期的时候就更要多吃点补血的东西了。多吃一些含铁的，红色的水果都可以补血的。

注意事项：

如果你的痛经很严重，在经期的时候就要去找医生拿药哦。