如何防止月经不调呢？

概述

不管是美丽的少女还是成熟的妇女，作为女性都是伟大的，为了爱的结晶，忍受巨大的分娩之痛，分娩之痛也是一次两次的，但是有月经不调的女性，基本是月月都有那么几天要和病痛对抗。下面，我就来说说如何防止月经不调？

步骤/方法：

1、 想要防止月经不调，首先，我们要知道为什么会月经不调？1情绪不怎么高涨，就是心情压制，不越快会导致月经不调。知道病因那我们就要解决，心情是可以调节的，不管是高压还是低压的工作，心情主要是有自己控制，如果心情不越快，可以先放下手头的工作，看场电影，玩玩游戏，写写日记，发泄一下，再工作。保持愉悦的心情不仅改善了自己的心情，而且可以改善月经不调，也提高了工作效率。

2、 有些爱美食，不忌口的女性，月经期间还是海吃胡喝，什么辛辣，冷冰之类的食品照吃不误。要知道特殊时期特殊对待，就算再怎么喜欢美食，也要选择性的吃。比如可以选择吃苦瓜，鸡翅，菠菜，粉丝等，还有水果虽好，但也不是什么水果月经期间都是可以吃的。切记不要吃生冷，辛辣的食品，不然会加重月经不调。

3、 有些嗜酒如命的女性，月经期间也会照吃不误。酒虽然好，但是月经期间还是少吃为妙，根据做的实验可以知道每天饮白酒100毫克以上的女性，月经不调产生的概率是不抽烟不喝酒的女性的3倍，为了改善月经不调，还是在月经期间不要喝酒比较好。

注意事项：

月经不调的危害有很多，严重者可能会不育不孕，失去做妈妈的机会，为了你的健康，还是好好改善饮食习惯。