老年人高血压怎样护理？

概述

老年人因为身体器官老化，机能越来越差，而且还容易得病，高血压就是其中一种。老年人高血压是老年人最常见的病之一，因为老年人的味觉退化，喜食咸食，加上肾功能不好，内分泌等问题，所以高血压是多发之病。那么老年人高血压应该如何护理呢？下面为大家分享一下。

步骤/方法：

1、 老年人在饮食方面更加需要注意，由于味蕾的退化喜食咸食，所以老年人更应该自我克制，每日的钠摄入量应在6克一下。同时老年人要多吃富含蛋白质、维生素的食物，如牛奶、豆制品、鱼类等，但是要注意低盐，低油脂。

2、 同时，老年人还应平稳情绪，情绪不稳定，可能导致心跳加快、血压升高。因而高血压的老年人应该要好好控制情绪，减少情绪波动，做到得之淡然、失之坦然。另外，孤独老年人患高血压的情况更加普遍，因此子女应该注意多陪伴父母，给予支持。

3、 老年人应该洗温水澡，不宜用冷水，过多刺激。睡觉应该平卧为好，晚上注意温度变化，注意保暖防止受凉。平时多参加户外活动和体育锻炼如耍太极，慢跑等，多点锻炼身体，增强体质。

注意事项：

老年人预防高血压需要注意少吃多餐，不要饱餐，在七成饱左右就足够了。