孕妇要格外注意足部保健

概述

公司同事小尹怀孕了，但每天都会听到她说感觉自己特别地累，浑身酸疼，也没精神，有时走不了几步路就累得不行，而且脚很容易肿胀，平时也没有过多关注过脚部护理，其实足部如果护理不好的话会导致一系列的病状。

步骤/方法：

1、 足部有很多的穴位可以关联到全身的器官，所以足部一定要注意保养。平时不要穿过于小的鞋子，这样会压迫脚部的神经，造成足部受损或有眩晕症状。尤其是对于怀孕的人来说，如果脚受到挤压会造成胎儿正常发育。

2、 对足部的按摩可以缓解人的疲劳状态，可以在每天晚上用较热一些的水泡脚，泡脚最好在二十分钟左右，时间太长会导致小腿肿胀，血液循环不畅。泡完脚后可以按摩一下脚，力度在感觉到酸疼为止，这样不仅缓解疲劳，还可以提高睡眠质量。

3、 怀孕的人不易走过多的路，也不要穿高跟的鞋子，容易造成足部的劳损，不利于胎儿发育。尤其在夏天天气较热，人喜欢在开空调的屋子里面呆着，孕妇一定不要光着脚，以免受凉，会导致脚部抽筋。

注意事项：

在泡脚的时候可以放一些中草药进去，可以促进脚部的发汗，更有效地缓解疲劳。